Criando hábitos saudáveis para a vida.

Olá meus amores, como é que vocês estão? Espero que estejam muito bem!

Bom amores, como esse mês estou de férias sobra muito mais tempo para tudo, e principalmente para a saúde, e então decidi cuidar um pouco da minha. Vamos lá.

Bom o primeiro passo que decidi dar é a caminhada, sou muito sedentária, por conta de trabalhar o dia todo sentada rsrs, tive muita dificuldade em caminhar o cansaço é extremo, mas devagar conseguimos, então pelo menos 2 ou três vezes na semana vou caminhar e quando se tem companhia é melhor ainda.

Decidi criar o hábito de beber muita água, que era uma coisa que não tinha costume, e a água é o maior aliado.

Bom com esses dois hábito é um bom começo, e pretendo não parar, continuar assim que  as férias acabar, vou avaliar meu tempo e pelo menos abrir espaço para isso.

Benefícios da caminhada para o nosso corpo:

Melhora a circulação 

Pulmão – As vantagens da caminhada regular também chegam aos nossos pulmões com bastante força;

Combate a osteoporose 

Afasta a depressão 

Melhor na auto-estima 

Saúde mental 

Diminui a sonolência 

Bom para diabéticos

Benefícios de tomar água:

Uma poderosa arma contra a celulite;

Disfarça as rugas;

Fonte rica de beleza;

Unhas e cabelos hidratados;

Diminui inchaços;

Equilíbrio Corporal;

Ajuda a emagrecer;

Essencial para manter a boa aparência;




Bom então é isso amores, estou pensando em elaborar todos os meses posts assim sobre hábitos saudáveis, espero que tenham gostado, até o próximo post. 

BYE BYE