Olá meus amores, como é que vocês estão? Espero que estejam muito bem!
Bom amores, como esse mês estou de férias sobra muito mais tempo para tudo, e principalmente para a saúde, e então decidi cuidar um pouco da minha. Vamos lá.
Bom o primeiro passo que decidi dar é a caminhada, sou muito sedentária, por conta de trabalhar o dia todo sentada rsrs, tive muita dificuldade em caminhar o cansaço é extremo, mas devagar conseguimos, então pelo menos 2 ou três vezes na semana vou caminhar e quando se tem companhia é melhor ainda.
Decidi criar o hábito de beber muita água, que era uma coisa que não tinha costume, e a água é o maior aliado.
Bom com esses dois hábito é um bom começo, e pretendo não parar, continuar assim que as férias acabar, vou avaliar meu tempo e pelo menos abrir espaço para isso.
Benefícios da caminhada para o nosso corpo:
Melhora a circulação
Pulmão – As vantagens da caminhada regular também chegam aos nossos pulmões com bastante força;
Combate a osteoporose
Afasta a depressão
Melhor na auto-estima
Saúde mental
Diminui a sonolência
Bom para diabéticos
Benefícios de tomar água:
Uma poderosa arma contra a celulite;
Disfarça as rugas;
Fonte rica de beleza;
Unhas e cabelos hidratados;
Diminui inchaços;
Equilíbrio Corporal;
Ajuda a emagrecer;
Essencial para manter a boa aparência;
Bom então é isso amores, estou pensando em elaborar todos os meses posts assim sobre hábitos saudáveis, espero que tenham gostado, até o próximo post.
BYE BYE
Muito boa essa sua iniciativa de ter hábitos saldáveis!!!
ResponderExcluirEu sei o quanto é difícil se manter na linha...rsrs
Depois que tive minha bebe, comecei a me cuidar mais, e isso é uma forma de demonstrar carinho ao nosso corpo!
Beijçao Ka.
Com certeza Ca, Beijos!
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