27/01/2016

Carnaval 2016 - Dieta para Reduzir a Gordura da Barriga

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Olá meninas lindas, tudo bem com vocês, espero que sim!

Hoje o post vai para quem gosta de carnaval!!


Descubra abaixo como ter uma barriga lisinha nesse carnaval e desfrutar da praia com um belo corpo sem passar fome.
O feriado mais desejado pelo povo começa no dia 9 de Fevereiro, o que trará 4 dias de folga para nós e para isso vamos precisar estar bem dispostos e com muita energia para curtir o clima tropical.
A busca por uma barriga lisa, como qualquer coisa de valor na vida, é preciso de muito trabalho, exercício e uma alimentação saudável. No entanto, existem alimentos que podem ser reduzidos ou evitados para ajudar a reduzir a gordura da barriga.
Os alimentos que causam inchaço são:

1. Sal. Cortar o sal pode reduzir os riscos de hipertensão e osteoporose, e diminuir o inchaço. Sódio atrai a água; quando quantidades excessivas de sódio são consumidas você ficará com uma aparência inchada e peso da água extra.

2. Alimentos ricos em hidratos de carbono. O corpo armazena um tipo de carboidrato chamado glicogênio; cada grama de glicogénio é armazenado com cerca de 3 gramas de água. Ao diminuir a ingestão de carboidrato, o corpo pode ser treinado para acessar o combustível armazenado e queimá-lo. Ao mesmo tempo, o excesso de fluido armazenado será perdido.

3. Gomas de mascar. Quando goma é mastigada, o ar é ingerido. O ar fica preso no trato gastrointestinal (GI) (o órgão digestivo que extrai nutrientes de seu alimento), causando pressão, inchaço e expansão da barriga.

4. Alimentos fritos. Alimentos gordurosos, especialmente a variedade frito, são digeridos mais lentamente, causando uma sensação de peso e inchado.

5. Bebida alta em ácidos. Chá, café, chocolate quente, álcool e sucos de frutas ácidas, irritam o trato gastrointestinal e causa inchaço.

6. Os substitutos do açúcar. Muitas vezes chamado de xilitol ou maltilol são encontrados em produtos como biscoitos, bolos, doces e barras energéticas. O trato gastrointestinal não pode absorver substitutos do açúcar (também conhecidos como álcoois de açúcar) e eles podem causar gases, distensão abdominal, inchaço e diarreia.

7. Os alimentos crus. Alguns alimentos crus podem ser volumosos. Para evitar uma barriga inchada só comer legumes cozidos ou pequenas porções de frutas secas sem açúcar e frutas enlatadas em sumo natural.

Muitas pessoas não sabem mais ter a barriga sequinha requer emagrecer, você pode recorrer a dieta rápida para emagrecer e para perder barriga.
Você pode ter a barriga mais sequinha tomando cuidados como:
Evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Para resultado a longo prazo é necessário acompanhamento profissional e mudanças de hábitos para não voltar a engordar. Isso se resume em reeducação alimentar e atividade física.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:
https://www.youtube.com/watch?v=nlvHJBAriwc

Autora: Rosi Feliciano

Então é isso pessoal, até o próximo post.

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Um grande Bjo! BYE BYE



18 comentários:

  1. Já comecei meu projeto carnaval cortando o refrigerante por uns dias hehehehehe
    Amei o blog e já estou seguindo :D
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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    1. Isso é bom, refrigerante e doce são inimigos rsrs bjos

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  2. Adorei as dicas, não podemos parar dez nos cuidar,
    Beijos
    http://garotadelicada20.blogspot.com/

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    1. Cuidar de nós sempre não só no verão e no carnaval rsrsrs, bjos

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  3. Gostei!!!!!! Ótimas dicas. Vou começar a seguir não só para o carnaval, mas para tentar ter melhores hábitos.
    Depois passa lá no meu blog +Q Fashion.

    http://maisquefashionblog.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/maisquefashionblog/?ref=hl
    https://www.instagram.com/maisqfashion/

    Bjs

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    1. Que bom que gostou Marcele, acabei de dar uma passada no seu blog adorei, seguindo! bjs

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  4. O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano

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  5. Tenho mania de comer tudo errado: refrigerante, chicletes, muito doce e adoro um sushi...tudo errado! kkkkk Não é à toa que tenho uma gastrite que vive me enchendo o saco! Diminuí muito essa coisa de carnes (até pq não gosto mesmo) e sushi bem de vez em quando, essas coisas exigem muito do estômago...mas refri e doces tá difícil!
    Essas dicas se levam para a vida, independente de dietas, não é verdade? A saúde agradece. ;)

    Bjo!

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    1. Oi Di, apesar de eu ser muito nova também sofro com gastrite, depois que descobri tive que mudar minha alimentação confesso que no final de semana não da, não sei me controlar rsrsrs mas mudar a alimentação é a melhor coisa e o que mais ajuda. bjos

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  6. Adorei as dicas!!!
    Díficil vai ser ficar longe do café, das frituras e doces rsrs
    Bjs!
    Mah
    De casinha nova

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    1. Que bom que gostou, eu não gosto muito de café rsrs agora fritura e doces humm , rsrs bjos

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  7. Dicas Maravilhosas, o difícil é seguir, rsrs.
    Bjo

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